|Kontakt|Hem

| Företagsprogram | Bas-&Instruktörsutb | Handledning | Kurser | Föredrag | Diakoner

Stresshantering

Change;
one thing you can be sure of.

Jon Kabat Zinn

MINDFULNESS - EN METOD ATT HANTERA STRESS

Våra kurser, föreläsningar och individuella sessioner vänder sig till ledare som vill utveckla sitt inre ledarskap och arbetsgivare som vill ge sin personal tillgång till ett effektivt sätt att förhålla sig till och hantera stress.

Syftet med vårt arbete är att:

• fördjupa förståelsen för, och förmågan att hantera inre och yttre krav.
• integrering av doing, att göra och being, att vara, i livet.
• lära ut olika sätt att känna igen och bryta mentala,
  känslo- och beteendemässiga stressmönster.
• ge träning i att acceptera situationer som är och
  har varit för att kunna var mer här och nu.
• öka medvetenheten kring uppkomsten av sociala problem
  som konflikter och missförstånd.
• lära ut enkla och effektiva metoder så att personalen på egen
  hand kan fördjupa och utveckla sina förmågor i vardagen.
• Öka förmågan till att uppskatta  vad som verkligen är viktigt i livet
• Ökad tillgång till emotionell intelligens på arbetet och i privatlivet

I Sverige är de vanligaste anledningarna till långtidssjukskrivning smärttillstånd och psykisk ohälsa, vilka är besvär som ofta är stressrelaterade. Mindfulness har visat sig verksamt på alla dessa områden och kan utgöra ett kraftfullt komplement till psykoterapi och läkemedel för en mycket stor grupp människor. Det finns bevisat i många vetenskapliga studier läs mer här.


Att negativ stress kostar mycket för en arbetsgivare är ju ett välkänt faktum. Då brukar man främst tänka på kostnader i form av sjukfrånvaro. Men kostnaderna börjar i själva verket långt innan dess. Negativ stress minskar människors kapacitet, effektivitet, kreativitet, lust och glädje. I en organisation där personalen lider av stress uppstår det också sociala problem och konflikter. Preventiva åtgärder för att minska stressen är därför en lönsam investering. En medveten och närvarande ledare skapar tillit, arbetslust och en kreativ arbetsatmosfär.


Den grundläggande poängen med mindfulness är att genom ökad medvetenhet och närvaro få ökad bättre självkännedom och att lära sig att hantera och möta stress på ett nytt sätt. Det ger tillgång till den egna kapaciteten att hantera livets utmaningar: allt från vardagens stress och bekymmer, inre och yttre krav, till allvarligare sjukdomar och livskriser. Allt som ligger till hinder för att möta och hantera i synnerhet svåra situationer på ett konstruktivt sätt. En stor del av människors stress och obalans orsakas också av tankar och känslor som är knutna till sådant som har varit och fantasier kring det som ska komma. Därför är en annan grundläggande träning att vara HÄR och NU.

upp

AKTUELLT HÖSTEN 2009

• GÅ I NÄRVARO - 5 TIPS!
  Artikel i PS!
  läs mer...
• BAS- & INSTRUKTÖRSKURS
  läs mer...
• MINDFULNESS FÖR DIAKONER
  läs mer...
• KURATORSDAGARNA
  Upplevelsebaserad föreläsning i Mindfulness 28/1 2010
  läs mer...
• LEV NU
  Resor, retreater, coaching...
  läs mer...

Lev NU | mindfulness | företagsprogram | företag kurser | handledning | stress | stresshantering | meditation | coaching | närvaro | medveten närvaro | ledarskap | kognetiv terapi | personlig utveckling | kurs | föreläsning | utbildning | föredrag | uppdragsutbildning | ledarskapsutbildning | coach | friskvård | hälsa | terapeut | kurs | utbildningar | kompetensutveckling | seminarier | nuet | www.mindfulnesskurser.se

design by @nweb