|Kontakt|Hem

| Företagsprogram | Bas-&Instruktörsutb | Handledning | Kurser | Föredrag | Diakoner

Forskning

Jag rodde med bara en åra
men förlorade även den.
Och såg för första gången
ut över vida vatten.'

Ko Un

FORSKNING OM MINDFULNESS

Här nämns några av de namn som har varit och är betydelsefulla för tillämpningen såväl som utveckling av olika behandlingsinriktningar med mindfulness som bas.

• Anna Kåver, psykolog, leg psykoterapeut, forskare vid Karolinska institutet samt författare. Kåver har tillsammans med Åsa Nilsonne introducerat dialektisk beteendeterapi (DBT) i Sverige. DBT är en metod med inslag av mindfulness, som utvecklats av Marsha M. Linehan, professor i psykologi vid University of Washington. Metoden vänder sig främst till personer med emotionellt instabil personlighetsstörning. Kåver är också författare till flera böcker bl a Acceptans, att leva ett liv inte vinna ett krig.
• Åsa Nilsonne, psykiater och författare har bland annat med sin bok Vem är det som bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro, introducerat mindfulness i Sverige för en bredare publik.
• Marie Åsberg är professor i psykiatri vid Karolinska Institutet och känd för sin forskning kring depressionssjukdomar. Depression och utmattningssyndrom är två närbesläktade sjukdomstillstånd, och mycket av Marie Åsbergs forskning tyder på att mindfulness kan vara till hjälp även för dessa människor.
• Professor emeritus Jon Kabat-Zinn, University Hospital i Massachusetts, var den förste att inlemma mindfulness i modern västerländsk medicin. Sedan starten 1979 har han tillsammans med sina kollegor framgångsrikt behandlat över 16 000 patienter med långvarig smärta och stressrelaterade sjukdomar.
• Psykologiprofessor Mark Williams vid Oxford University har tillsammans med kollegorna Zindel Segal och John Teasdale anpassat Jon Kabat-Zinns metod för dem som lider av återkommande depressioner. Två av varandra oberoende studier har slagit fast styrkan hos deras metod, mindfulnessbaserad kognitiv terapi. Med ett åtta veckors träningsprogram i mindfulness sjönk återfallrisken med hälften hos dem som haft tre eller fler depressionsperioder i sitt liv.

VETENSKAPLIGA ARTIKLAR

• Baer, Ruth A. Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review. Clinical Psychology: Science & Practice 2003; 10(2):125-1433.
  http://www.ecsa.ucl.ac.be
• Carlson, Linda E., Speca, M, Patel, Goodey, E. Mindfulness-Based Stress Reduction in Relation to Quality of Life, Mood, Symptoms of Stress, and Immune Parameters in Breast and Prostate Cancer Outpatients. Psychosom Med 2003; 65(4):571-581.
• Davidson, Richard J. PhD; Kabat-Zinn, Jon PhD; Schumacher, Jessica MS; Rosenkranz, Melissa BA; Muller, Daniel MD, PhD; Santorelli, Saki F. EdD; Urbanowski, Ferris MA; Harrington, Anne PhD; Bonus, Katherine MA; Sheridan, John F. PhD Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation. Psychosom Med 2003; 65(4):564-570.
  http://www.psychosomaticmedicine.org
• Grossman P, Niemann L, Schmidth S, Walach H. Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research 2004; 57:35-43.
  http://www.uniklinik-reiburg.de
• Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. J Behav Med 1985; 8:163–90.
• Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R, Sellers W. Four-year follow-up of a meditation program for the self-regulation of chronic pain: treatment outcome and compliance. J Clin Pain 1987; 2:159–73.
• Kabat-Zinn J, Wheeler E, Light T, Skillings A, Scharf MJ, Cropley TG, Hosmer D, Bernhard JD. Influence of a mindfulness meditation-based stress reduction intervention on rates of skin clearing in patients with moderate to severe psoriasis undergoing phototherapy (UVB) and photochemotherapy (PUVA). Psychosom Med 1998; 60:625–32.
• Lazar S, Kerr C, Wasserman R, Gray JR, Greve DN, Treadway M, McGarvey M, Quinn B T, Dusek JA, Benson H, Rauch S, Moore CI, Fischl B. Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport 2005; 16(17):1893-1897.
  http://www.mindfulness.net
• Lutz A, Greischar L L, Rawlings NB, Ricard M, Davidson RJ. Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. PNAS, November 16, 2004; 101(46): 16369 - 16373.
  http://www.pnas.org
• Teasdale J.D., Segal Z.V., Williams J.M.G., Ridgeway V., Lau M.,Soulsby, J. Reducing risk of recurrence of major de pression using Mindfulness-based Cognitive Therapy. J Consult Clin Psychol 2000; 68: 615-23.
• Ma SH Teasdale JD. Mindfulness-based cognitive therapy for depression: replication and exploration of differential relapse prevention effects. J Consult Clin Psychol 2004; 72: 31-40.

upp

FRI FRÅN STRESS MED MINDFULNESS
Författare:
Åsa Palmkron Ragnar
Katarina Lundblad,
läs mer

99 BERÄTTELSER
Sammanställda av:
Åsa Palmkron Ragnar
Katarina Lundblad,
läs mer

Lev NU | mindfulness | företagsprogram | företag kurser | handledning | stress | stresshantering | meditation | coaching | närvaro | medveten närvaro | ledarskap | kognetiv terapi | personlig utveckling | kurs | föreläsning | utbildning | föredrag | uppdragsutbildning | ledarskapsutbildning | coach | friskvård | hälsa | terapeut | kurs | utbildningar | kompetensutveckling | seminarier | nuet | www.mindfulnesskurser.se

design by @nweb