| | Företagsprogram |
Bas-
&Instruktörsutb
| Handledning | Kurser
| Föredrag | Diakoner
Föredrag
Workshop
De bruna löven
är lika dyrbara som
Dödahavsrullarna.
Tomas Tranströmer
MINDFULNESS - Att se verkligheten som den är
Ett förhållningssätt till livet och ett kraftfullt professionellt verktyg.
Mindfulness har sina rötter i zenmeditation och handlar om att stanna upp och bli mer medveten om sina tankar, känslor, förnimmelser och vanemönster. Professor Jon Kabat Zinn som själv har lång erfarenhet av meditation skapade för 30 år sedan en integrering av en tusenårig asiatisk tradition och västerländskt tänkande.
I träningen av MBSR (mindfulness baserad stress reduktion) ingår bla andings och kroppsmedvetenhet, gående och stilla meditation, mindful inquiry och yoga. Närvaro är nycklen och att möta det som är dvs verkligeheten här och nu med nyfikenhet och vänlighet. Att se det som är eller som Marta ofta säger, "sån är det".
Några attityder man tränar i mindfulness är öppenhet, kärleksfull vänlighet, nyfikenhet, avstå från att döma och värdera, tillit, beginner´s mind (att vara ny i varje ögonblick), acceptans och let go.
För att integrera och förstå mindfulness tränar man att uppleva direkt via kroppen precis som man gör vid familjekonstellation dvs bortom analys, koncept, tolkningar och ideer om. Vi tränar oss att undersöka och möta det som verkligen är. Träningen att vara här och nu är i varje stund, på jobbet, i mötet med klienter/patienter, i vardagen.
Det är också ett sätt att ta hand om sig själv när man jobbar med andra människor, att förhålla sig till överföringar och projektioner, förebygga egen stress och sk compassion fatigue (utbrändhet bland "hjälpare" samt en möjlighet att fördjupa sig som människa och som instrument i mötet med andra, att få en bredare och djupare klangbotten. Med mer närvaro och medvetenhet kommer centrering, fokus, kreativitet och intuiton naturligt.
Mindfulness är;
Att vara uppmärksam med avsikt,
i ögonblicket,
utan att värdera det.
Jon Kabat Zinn
Datum: 6 september
Tid: 18.30-20.00
Plats: Schafteløkken, Zahlkasserer Schafts pl. 1, Frogner
Kostnad: kommmer senare
Arrangör: Hellinger Instituttet, Oslo
www.hellinger.no
Tel: +47 916 67 211
MINDFULNESS
Möte utifrån en Djupare Klangbotten.
Upplevelsebaserad worskhop 4 timmar
Att möta sig själv och andra uitifrån öppenhet, inre utrymme och närvaro.
Välkommen till en upplevelsebaserad kväll med fokus på hur vi kan fördjupa oss själva genom att stanna kvar och uppleva det som är direkt i kroppen, att möta och förhålla sig till det som är med kärleksfull vänlighet och hur att arbeta med andra på samma sätt. Som en inbjudan se dig själv som ett instrument och ju tommare och öppnare du är desto mer finstämd och tillgång till intuition, klarhet, glädje och lyhördhet får du. Övningar i att arbeta individuellt med mindfulness i samtal, samt hur att själv i privat och i samtal praktiskt använda sig av attityderna inom mindfulness. "ALLT kommer ur din egen erfarenhet". Jon Kabat Zinn
Datum: 6 oktober 2010
Tid: 17.00-21.00
Plats:
Kurslokal:
Mer information och anmälan: www.humanova.com
ALLA PRATAR OM MINDFULNESS
Möte utifrån en Djupare Klangbotten.
Datum: 11 november 2010
Tid: 18.30-20.00
Plats: Landskrona Stadsbibliotek
upp
AKTUELLT HÖSTEN 2009
AKTUELLT MINDFULNESS
- GÅ I NÄRVARO - 5 TIPS!
Artikel i PS!
läs mer... - BAS- & INSTRUKTÖRSKURS
läs mer... - MINDFULNESS FÖR DIAKONER
läs mer... - MINDFULNESS BERÄTTELSER
Hur man använder dem i arbetet.
läs mer... - LEV NU
Resor, retreater, coaching...
läs mer...